-感恩節特集-

THANKSGIVING DAY

感恩節 一般被認為是美國的傳統節日，在1863年由當時的美國總統林肯定為法定假期，又在1941年將慶祝日確定為11月的第四個星期四。

感恩節的歷史及起源眾說紛紜，而慶祝方式也各有不同，但關於感恩的本質卻一直沒變。今天，感恩節已經在全球範圍內廣為慶祝，我們可以怎樣理解節日的精神并將其精髓應用在生活上呢？

不止感恩的感恩節

最近在一些有關感恩節的專頁看到一句很有意思的話：“He who thanks but with the lips Thanks but in part; The full, the true Thanksgiving comes from the heart.” – J.A. Shedd”. 句子不長，但道出的真諦確實巧妙。

很多人在感恩節期間會按照節日習俗，吃火雞，送禮物，向別人說感謝的話，每年一次，特別隆重其事，商家也會大肆宣傳節日禮品，推高節日氣氛，令人感覺頗具儀式感。

曾經也有一家廣告公司推出名為「送禮物給陌生人 Gift A Stranger」的活動，讓人在「對的日子做對的事」，感覺很符合節日原則。不過，有意思的是，「感恩」這個詞語包含的意思遠遠不只是心裡的感覺，而且感恩也不應該只是一年一次的舉動。

感恩這個詞的字面意思是「對他人所給的幫助或恩惠表示感激」，除了心存感激，還會以行動表達，而且要發自內心。

2020疫情期間，雖然出現很多的不安與不快，但我們學到很多東西，其中之一就是學會感激。每天呼吸的空氣，看起來是那麼理所當然，在疫情期間卻成了奢侈品，當我們脫下口罩呼吸一口新鮮空氣那一刻，幸福感油然而生，那是多麼獨特的人生體驗！從未想過生命會如此轉瞬即逝，以致現在每天起床都感恩自己還有生命！

這一年，我們學到了很多，學會適應也學會改變。由於疫情的影響，大部分時間我們都需要保持社交距離，連一些傳統的節日慶祝活動也做出歷史性的改變—從現場派對改為線上活動。我們不能與至親好友面對面見面，不能擁抱摯愛，甚至被隔離，但這一切反而增加我們與他人之間的關係。

有些人突然不用上班，於是多了很多空餘時間，在家學煮菜，分享給家人；不能見面，朋友們開始用zoom聯繫，打電話聊天比以前更多；不能親手送上禮物，網上商店落單速遞到朋友家裡，無接觸式購物開始變得流行。通過這些方式，我們每天都像在過感恩節，而不是僅在某一天。

感恩令人更幸福

研究指出，善於表達感激之情的人會更積極，更有力量，不容易抑鬱或感到壓力大。正如那個「半杯水」的比喻，悲觀的人看到的是只剩下半杯水，很灰心；而樂觀的人看到還有半杯水，所以很開心。

有感恩之心的人會為自己擁有的而高興，因此容易有滿足感，情緒更穩定，不容易灰心失望，不輕易動怒，對別人有積極的看法，容易看到對方的優點，更重要的是，會欣賞身邊的一切，不會認為所得的一切是理所當然的。

但是，這種感激之情不是天生自然而然就有的，需要我們後天去培養，其中一個方法就是沉思。香港人生活節奏快，很少有機會能停下來想一想，不過似乎2020年正是一個好時機，讓我們回顧一下自己所擁有的一切。

沉思跟冥想不同，冥想會強調排除雜念，並在腦海裡集中想著某些字眼或景象，達到放鬆平靜狀態；而沉思則是懷著明確的目的去思考一些有益的事，例如想想我們值得感激的人和事，以及想想通過什麼方法可以表達出來，這樣做能幫助我們的思想集中在積極的事上，慢慢地我們的思考方式也會變得樂觀積極。

十大值得感激的人和事

1、幫助過我們的人

-一生中或多或少我們都曾得到一些幫助，回想這些細節，我們會很慶幸自己能體驗到別人的愛心和支持，讓自己也想出一份力幫助人。

2、管教/勸導過我們的人

-在被管教和受到勸導的時候確實會不開心，但之後會發現對方都是為了我們的益處才提出這些提醒，我們得到幫助也改善了個人品格。

3、傷害過我們的人

- 被別人傷害一定不好受，但他們幫助我們成長，幫助我們學會寬恕和原諒，讓我們面對更大挫折的時候不容易放棄。

4、啟發過我們的人和事

-不論是圖片、文字、影片還是別人的一句話，那一刻的靈機一動令我們雀躍不以，由於受到的啟發，我們有了新思路，新方向，甚至新的人生選擇。

5、對我們不離不棄的人

-都說患難見真情，能夠在逆境的時候繼續支持我們的人，才算是真朋友。沒有他們的不離不棄，我們確實無法度過如山的考驗

6、被我們誤解的人

-人生在世，誰無犯錯。由於某些原因，我們誤解了某個人，但這樣的經歷會讓我們看到自己的缺點并加以改正，也學會了承認錯誤并道歉。

7、曾經偶遇的人

-在我們生命中出現過的每個人都有他們的優點，所謂「三人行必有我師」，細想一下其中點滴，你會發現其實你的人生很特別。

8、大自然

-我們每天看到的，聽到的，聞到的，摸到的，嘗到的，這一切都不是理所當然的，正如清晨的一抹陽光，不僅照亮大地，也為我們帶來溫暖和美好的心情。

9、打動我們的書本

-總有那麼一本書能打動我們，當中的故事、美好的經歷、振奮人心的消息，隨時改寫我們的人生觀價值觀，讓我們成為更好的人。

10、經歷過的事

-不管是好是壞，每次的經歷總能讓我們學到很多，我們要把這一切視為喜樂的事，因為我們過後一定變得更堅強、更有信心也更堅定。

用禮物表達感激之情

在每年的感恩節過後都會有「黑色星期五」的商家大促銷，但其實我們不必等到那天，平時也可以用小禮物來表達感恩的心。

● 文具套裝禮物

（每天寫下自己的福分，即使是很小的事情，也能成為我們感謝的理由）

● 廚具/調味品禮籃

（為家人或朋友做一頓飯，分享廚藝之餘也分享正能量）

● 美食禮物籃

（食物本身能讓人快樂，美酒佳餚是最簡單直接的無接觸送禮方式）

● 客製化禮物盒

（挑選對方最喜歡或最需要的禮物，充分體現滿滿心意）

我們不會每年只一次送上 感恩節禮物，因為我們每天都有值得感恩的人和事，所以，從今日開始，每天數數起碼三件令你覺得開心的事，沉思細想自己所擁有的一切，讓自己充滿積極的正能量，面對將來任何的患難和挑戰。

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